สาเหตุการนอนไม่หลับ

คุณเพียงแค่ปวดหัวสำหรับการนอนหลับที่ดีของคืน แต่การนอนไม่หลับของคุณทำให้คุณต้องโยนและหัน; ดูเหมือนว่าคุณตื่นขึ้นมาเหนื่อยกว่าที่คุณไปนอน นี่คือบางส่วนของสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและการรักษาที่เป็นไปได้

นอนหลับฝันดี

ความฝันเป็นส่วนสำคัญของการแต่งหน้าทางจิตวิทยาของเราแม้ว่าเราจะไม่จดจำสิ่งเหล่านี้อยู่เสมอก็ตาม REM ลึก (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วหรือที่เรียกว่าฝัน) การนอนหลับเป็นส่วนใหญ่ที่บูรณะ แต่เมื่อคุณไม่สามารถทำให้ระดับนั้นจิตใจและร่างกายของคุณจะทนทุกข์ทรมาน

นอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ) สามารถใช้รูปแบบใด ๆ (หรือผสม) ต่อไปนี้:

* ไม่สามารถเข้านอนได้

* ไม่สามารถนอนหลับได้

* ไม่ได้รับการบูรณะนอน

สาเหตุการนอนไม่หลับ

สาเหตุของการไม่สามารถนอนหลับสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตัวอย่างเช่นอาจเป็นสภาพแวดล้อมจิตใจหรือสภาพร่างกาย นี่เป็นตัวอย่างของสาเหตุของอาการนอนไม่หลับคือ

– ความเครียดทางจิตใจและ / หรืออารมณ์

– ความเจ็บปวดทางกาย

– ภาวะซึมเศร้า

– สิ่งแวดล้อม: มีเสียงรบกวนมากเกินไปเตียงอ่อนหรืออึดอัด

– ยาตามใบสั่งแพทย์และ OTC

– เงื่อนไขทางการแพทย์ ตัวอย่างเช่นโรคข้ออักเสบโรคภูมิแพ้มะเร็ง

– ดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไป

นอนไม่หลับจะไม่ถูกนำมาเบา ๆ ถ้าเป็นไปอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลต่อความคมชัดของจิตใจการสะท้อนและทำให้คุณไม่พอใจ และในระยะยาวอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมากในขณะที่ในระยะสั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุมากขึ้นเนื่องจากคุณรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน

การรักษาโรคนอนไม่หลับ

การรักษาเพื่อไม่ให้นอนหลับเพียงพอขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาราก ตัวอย่างเช่นถ้าปัญหาของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมคุณควรระบุที่อยู่อื่นถ้าปัญหาคือยาที่ทำให้คุณตื่นตัว

ความเครียดทางจิตและอารมณ์ที่ก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับมักจะช่วยได้ด้วยการทำสมาธิหรือพยายาม “ลาออกจากที่ทำงาน” (กล่าวคืออย่าใช้ความเครียดในบ้านในวันทำงานร่วมกับคุณ) งานอดิเรกที่ผ่อนคลายสามารถช่วยได้

หากคุณมีอาการป่วยที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับคุณจะต้องตรวจสอบกับแพทย์เพื่อหาทางเลือก และถ้าเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ทำให้คุณไม่หลับโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณหากมียาอื่น ๆ ที่จะลอง (เพียงแค่ไม่หยุดใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ใด ๆ โดยไม่ได้พูดคุยกับแพทย์ก่อน)

หากดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนอย่าพยายามใช้คาเฟอีนใด ๆ ภายใน 7 ชั่วโมงก่อนนอน สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ จำกัด ไว้เพียง 1 แก้วไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนออกจากงาน


อันตรายของกรดไหลย้อนที่ไม่ได้บำบัด

เมื่อเนื้อหาของกรดไหลย้อนของคุณลุกลามหรือกลับมาเป็นหลอดอาหารและลำคอคุณจะประสบกับโรคกรดไหลย้อน ชื่อที่รู้จักกันดีคือกรด โรคและสาเหตุหลักเป็นปกติไม่สามารถของกล้ามเนื้อหูรูดเพื่อปิดอย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อหูรูดนี้ควรจะยังคงปิดอยู่เว้นแต่เมื่อกลืนกินทำให้กรดในกระเพาะอาหารเคลื่อนตัวกลับไปยังหลอดอาหาร ขั้นตอนแรกในการรักษาปัญหานี้คือการตระหนักถึงอาการกรดไหลย้อน

เมื่อคุณคิดว่าคุณอาจมีโรคกรดไหลย้อนเป็นสิ่งสำคัญ

ที่จะเริ่มต้นรักษามันเพราะมันอาจจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงถ้าละเลย การตระหนักถึงอาการของกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารช่วยให้การรักษาอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งรวมถึงการอักเสบและแผลที่หลอดอาหารความเสียหายของลำคอโรคทางเดินอาหารผิดปกติการหายใจ เป็นภาวะเรื้อรังที่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องและในบางกรณีการผ่าตัดถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

กรดไหลย้อนเป็นปัญหาที่กระทบทุกช่วงอายุ ในเด็กทารกและเด็ก ๆ อาการกรดไหลย้อนกระเพาะอาหารรวมถึงการคายไอไออาเจียนหงุดหงิดไม่ให้ความรู้สึกไม่สบายหรือไม่เต็มใจที่จะกินและในกรณีที่เลือดตกเลือดในอุจจาระ ในทารกคุณอาจเห็นพวกเขาโค้งกลับของพวกเขาในขณะที่ร้องไห้ในความรู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด หากคุณรู้จักอาการเหล่านี้ในทารกหรือเด็กเล็กของพวกเขาที่พวกเขาต้องการที่จะเห็นโดยกุมารแพทย์ของพวกเขาเป็นกรดไหลย้อนโรคอาจทำให้เกิดอันตรายอย่างร้ายแรงต่อระบบทางเดินอาหารและหลอดอาหารของพวกเขา

อาการของกรดไหลย้อนในผู้ใหญ่อาจคล้ายกับผู้ที่อายุน้อยกว่า

แต่อาจรวมถึงอาการปวดท้องและอาการไม่สบาย (อิจฉาริษยา) กลิ่นปากกลิ่นรสขมที่หลังคอลื่นไหลมากเกินไปและในบางกรณีเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ความไม่เพียงพอของระบบทางเดินหายใจ เป็นโรคที่เกิดขึ้นในผู้ใหญ่ที่พวกเขาอาจเริ่มมีปัญหาหายใจหายใจหน้าอกและปวด, คลื่นไส้, อักเสบลำคอและปวด, หายใจลำบากและเลือดในอุจจาระหรืออุจจาระของพวกเขาในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้หลอดอาหารของ

ซึ่งเยื่อบุหลอดอาหารล่างได้รับความเสียหายซึ่งเป็นความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งในลำคอ การตระหนักถึงอาการกรดไหลย้อนกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารต้นเป็นเรื่องสำคัญ หากคุณประสบกับอาการใด ๆ เหล่านี้ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา มียาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดและการเปลี่ยนแปลงโภชนาการที่สามารถช่วยควบคุมโรคกรดไหลย้อนและช่วยให้คุณสามารถแก้ไขภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงกว่านี้ได้

 


เหตุที่ทำให้เห็ดหลินจือแดงเป็นสมุนไพรที่นิยมอย่างมาก

ถ้าคุณใช้เห็ดสมุนไพรเพียงอย่างเดียวให้เห็ดหลินจือแดง หรือที่รู้จักกันในชื่อ เห็ดหลินจือแดงในประเทศจีน เห็ดหลินจือแดงเป็นเห็ดชนิดหนึ่งที่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติของยาที่ยอดเยี่ยมและมีการนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณทั่วเอเชียมานานหลายศตวรรษ เอกสารยืนยันว่าใช้มานานกว่า 2000 ปี

มี 2 ​​ส่วนคือเห็ดหลินจือแดงผลไม้สีแดงและระบบราก

แคปซูล เห็ดหลินจือแดงบริสุทธิ์จากผลไม้ (ส่วนที่เป็นแผ่นสีแดงเหมือนในภาพ) เห็ดหลินจือแดงแคปซูลมีผง เห็ดหลินจือแดงบริสุทธิ์จากราก (พวกนี้เป็นเศษสตางค์ยาว) RG มีมากกว่า 400 สารอาหารที่แตกต่างกันในขณะที่ GL มีมากกว่า 200 ดังนั้นเราจึงพูดถึงแคปซูลที่บรรจุพลังงานจำนวนมาก

เห็ดชนิดนี้มีประโยชน์ต่อคุณมากแค่ไหน

พูดคุยกับผู้ประกอบวิชาชีพเภสัชตำรับยาสมุนไพรแผนโบราณและจีนหรือนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญทางด้าน naturopath ในคลังแสงที่อุดมสมบูรณ์ของพวกเขาเห็ดสมุนไพรมีคุณลักษณะอย่างมาก มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ ประการแรกพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ  แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะเห็ดหลินจือแดงที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นสารอาหารที่อุดมด้วยที่สุดของเห็ดสมุนไพรทั้งหมด เห็ดหลินจือมีสาร เห็ดหลินจือแดง เห็ดหลินจือแดงสารต่อต้านอนุมูลอิสระ, โปรตีน, วิตามินแร่ธาตุและเอนไซม์ นอกจากนี้ยังจัดเป็น เห็ดหลินจือแดงซึ่งหมายความว่าสามารถใส่และทำความสะอาดเซลล์ที่เป็นพิษ  นั่นเป็นจำนวนมากสำหรับโรงงานแห่งเดียว

คุณสามารถดูเหตุผลที่ผู้ปฏิบัติงานและผู้ใช้ร้องเพลงสรรเสริญได้ ประโยชน์ที่สำคัญของเห็ดหลินจือจะไปถึงทุกส่วนของร่างกาย การวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับเห็ดหลินจือมากขึ้นเรื่อย ๆ เป็นการยืนยันว่าผู้ปฏิบัติงานของคนชรารู้แล้วหรือยัง เห็ดหลินจือสามารถช่วยลดอุบัติการณ์และผลกระทบของโรคที่สำคัญ ๆ ได้ นี่เป็นภาพรวมของการศึกษาเหล่านี้

  • โรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือดและลดความดันโลหิตสูง
  • ระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการวิจัยโรคมะเร็งการบันทึกผลกระทบจากภูมิคุ้มกันที่เป็นบวกและผลข้างเคียงที่ลดลงจากการรักษาด้วยเคมีบำบัดและการฉายรังสี

คุณต้องการที่จะอยู่ภายใต้ก้อนหินที่จะไม่ทราบว่าโรคเรื้อรังกำลังเพิ่มขึ้น เห็ดหลินจือแดงและเมล็ดจะหว่านต้น เพียงแค่เราไม่เห็นมันมา โรคเบาหวานโรคหัวใจโรคข้ออักเสบโรคอ้วนและเงื่อนไขอื่น ๆ เป็นผลมาจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายภายใต้ความเครียด อวัยวะที่สำคัญที่ทำความสะอาดเซลล์ของเราจะเต็มไปด้วยมวลที่เป็นพิษเนื่องจากการดำเนินชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารและไม่สามารถรับมือได้ นี้เกิดขึ้นในช่วงหลายปี เป็นโรคโดยการลักลอบ ดังนั้นอวัยวะจะต้องเก็บสารพิษเหล่านั้นไว้ในเซลล์ของเราจนกว่าพวกเขาจะสามารถจัดการกับพวกมันได้ ลองจินตนาการดูว่ามันเหมือนกับถังขยะบนถนน ไม่ได้รับการคุ้มครอง, ถังขยะล้นและเปิดน่ารังเกียจ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังหลบและ